Body, Breath and Soul Retreats mit Sonja Wäger-Kuhn

Deinen Körper, deine Seele und deinen Atem. Dass diese drei untrennbar zusammengehören, wussten die alten Yogis bereits vor vielen Tausend Jahren. Sie wussten darüber hinaus, dass nur ein gesunder Geist in einem gesunden Körper lebt und dass unser Atem dabei die Hauptrolle spielt.

Dein Atem ist dein ständiger Wegbegleiter und treuster Freund in deinem Leben, egal ob du ihn wahrnimmst und bewusst steuerst oder ihn gar nicht bemerkst. Ohne dass du etwas zu tun brauchst, steuert er sämtliche Funktionen deines Körpers, aktiviert dein autonomes Nervensystem und passt sich permanent deinen inneren und äußeren Umständen an. Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, welche unglaubliche Macht dein Atem auf deine allgemeine Gesundheit und dein Wohlbefinden hat? Und kannst du dir vorstellen, dass man Glück einfach einatmen kann?

Bei den Body, Breath and Soul Wochenenden mit Sonja Wäger-Kuhn dreht sich alles um dein ganzheitliches Wohlbefinden auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. In einem kleinen Vortrag über „Die Macht des Atems“ weiht dich Sonja in die wichtigsten Geheimnisse deines Atems ein und verrät dir, warum weniger Atmen sehr viel gesünder ist und einen direkten Einfluss auf die Länge deines Lebens haben kann.

In unterschiedlichen Praxiseinheiten hast du die Möglichkeit, deinem Körper genau das zu schenken, was er braucht, egal ob du fortgeschritten oder Anfänger bist. Im flowing AthletiX wechseln sich einfache, am Alltag orientierte Athletikübungen mit fließenden Bewegungen aus dem Yoga ab und schenken dir sowohl mehr Kraft als auch Beweglichkeit, Stabilität und Flexibilität. Eine abwechslungsreiche Yogapraxis mit klassischem Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga (Power Yoga) und Yin Yoga ermöglichen dir dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden.

Methoden des Journaling und ein silent Breathwalk verhelfen dir zu mehr mentaler Stabilität und einem positivem Mindset. Mithilfe verschiedener Atemtechniken lernst du deinen Atem besser kennen, zu verlängern und bewusst zu kontrollieren, um dauerhaft deine Resilienz gegen Stress zu stärken, deinen Schlaf zu verbessern und weitere wichtige Vorteile für deine Gesundheit zu erlangen. Geführte Atemmeditationen mit Musik ermöglichen dir auf ganz einfache Weise und ohne Vorkenntnisse in einen meditativen Zustand zu gelangen, der normalerweise erst nach langen Jahren des Übens zu erreichen ist. Gleichzeitig verbesserst du deine Herzkohärenz, harmonisierst deinen Stoffwechsel und regulierst dein autonomes Nervensystem. Und wenn du Lust hast, ein bisschen verrückt zu sein, dein Immunsystem und deine Stressregulation auf ein ganz neues Level bringen möchtest, dann lade ich dich ein, mit mir Eisbaden zu gehen. Denn wer morgens schon dem „Säbelzahntiger“ ins Auge geblickt und ihn besiegt hat, den kann eigentlich nichts mehr aus der Ruhe bringen.

Ein Yoga-Retreat mit Sonja Wäger-Kuhn. Hier erfährst du mehr über deine Yogalehrerin und ihre Retreats.