Ablaufplan Yoga-Retreat Let It Go

Freitag, 29.09.2023

• Check-in ab 16:00 Uhr
• 17:00 - 19:00 Uhr Gentle Yoga Flow
  Say Hello und atme durch. Während dieser erholsamen Yogapraxis kannst du den Alltag abschütteln und in deinem Wochenende ankommen.
• 19:30 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer

Samstag, 30.09.2023

• 7:30 - 9:30 Uhr Yoga for Mobility
  Komme in die Kraft und steigere deine Flexibilität. Diese Yogaeinheit fördert deine Mobilität und füttert dein Körpergedächtnis positiv. Dich erwarten mit Liebe zum Detail angeleitete Asanas gepaart mit dynamischen Flowsequenzen.
• 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
• 16:00 - 18:00 Uhr Slow Flow & Yin Yoga
  Lasse los und schenke dir Zeit, zu regenerieren. Freue dich auf einen langsamen Yoga Flow und eine meditative Yin Yoga Praxis, während der die (meist entspannenden) Posen für drei bis fünf Minuten gehalten werden.
• 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer

Sonntag, 01.10.2023

• 7:30 - 9:30 Uhr Flow on Beat
  Schaffe Raum für Neues und entdecke das Gefühl des Einklangs von Körper und Geist. Flow on Beat ist eine Weiterführung des Vinyasa Flows, wobei Musik die tragende Rolle spielt. An diesem Morgen verbindest du Atmung und Bewegung mit dem Rhythmus von Musik, so dass fließende, harmonische Sequenzen entstehen.
• 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
• 16:00 - 18:00 Uhr Aroma Yoga
  Entspanne dich vollständig und richte deine Aufmerksamkeit nach Innen. An diesem Abend begleiten dich ätherische Öle bei sanften Yoga-Übungen. Die Öle unterstützen dich dabei zu fokussieren und noch tiefer in deine persönliche Wellness-Erholung einzutauchen.
• 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer

Montag, 02.10.2023

• 7:30 - 9:30 Uhr Vinyasa Flow
  Öffne dein Herz und tanke Energie. Asanas, in denen du die Körpervorderseite streckst, sind für eine gesunde Körperhaltung sehr förderlich und wirken auf emotionaler Ebene energetisierend. Damit du beschwingt deinen Insel-Tag genießen kannst.
• 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
• 16:00 - 18:00 Uhr Yin Yoga & Journaling
  Nimm dir Zeit, innezuhalten und zu reflektieren. Mit einer Ruhe schenkenden Yin Yoga Praxis bereitest du dich physisch und mental auf dein Journaling vor. Journaling ist eine tolle Möglichkeit, Ideen zu reflektieren oder Zugang zu Gedanken und Gefühlen zu bekommen, die im Alltag keinen Raum haben.
• 19:00 Uhr Abendessen im Restaurant Strandläufer

Dienstag, 03.10.2023

• 7:30 - 9:30 Uhr Meditation in Motion & Mindful Vinyasa
  Lade deinen inneren Akku auf und Say Goodbye. Das Wiederholen einfacher Bewegungsabläufe unterstützt dich dabei, in einen meditativen Zustand zu kommen. Die ganzheitlich-regenerative Vinyasapraxis im Anschluss an die Bewegtmeditation fördert die Achtsamkeit und entlässt dich mit neuer Gelassenheit und frischem Elan in deinen Alltag.
• 10:00 Uhr Frühstück im Restaurant Strandläufer
• Bis 11:00 Uhr Check-out

Das Retreat ist so ausgerichtet, dass alle Yogalevel auf ihre Kosten kommen. Wichtig ist die Freude an körperlicher Bewegung und das Interesse Neues zu erleben. Hier erfahrt ihr mehr über die Retreats mit Barbara Pascaly.